Lees hieronder het verhaal van Annemiek… “Voor dat ik aan de challenge begon was ik al een tijd zoekende naar een oplossing voor mijn overgang probleem, de hormonen en de kilo`s die niet te stoppen waren. In anderhalf jaar tijd ben ik 14 kilo aangekomen en ik voelde me verschrikkelijk: vol en opgeblazen ondanks dat…
Lees verder!Recept monchou taart Slimmerslank Ingrediënten bodem: 125 gram medjoule dadels, pitten eruit halen 75 gram havermout, 50 gram volkoren speltmeel, 125 gram roomboter, 1 eetlepel speculaaskruiden 1 theelepel baking soda, twee theelepels citroensap. Ingrediënten vulling: 200 gram Monchou, 250 ml ongeklopte slagroom, 2 eetlepels donkere agave siroop een pot biologische kersenjam Extra: springvorm 20…
Lees verder!Kerstrecepten Slimmerslank… Voorgerecht Carpaccio Carpaccio van portobello’s of grote kastanje champignons Ingrediënten: 4 grote portobello’s of kastanje champignons. 100 ml witte truffelolie, sesamolie of walnotenolie. 100 ml olijfolie extra vierge. Geraspte parmezaanse kaas. Pijnboompitjes. Zeezout. Hoe maak je het? Maak de paddestoelen schoon en snij ze in dunnen plakjes waarbij de “kontjes” niet gebruikt worden.…
Lees verder!Afslank verhaal van Sylvia van Merm… Al vanaf dat ik een jaar of 4 was, ben ik te zwaar geweest, weet nog zo goed ( ben nu 48) dat ik aan de hand van mijn moeder naar de Diëtiste ging, ik was toen 6 jaar. Ook weet ik nog veel beter dat ik na schooltijd…
Lees verder!Wat is Kefir? Kefir = Probiotica. We kennen Pro, Pre en Antibiotica. Probiotica = Gezonde levende darmbacteriën Prebiotica = vezels, voeding voor de gezonde darmbacteriën Antibiotica = doodt ALLE bacteriën die in de darmen wonen. Wil je sneller afvallen? Zorg dan dat je voldoende gezonde darmbacteriën tot je neemt, zoals Kefir. Met dit gezonde yoghurt…
Lees verder!Inmiddels ben ik 3 maanden verder en 9kg afgevallen Hoe raak jij snel en makkelijk wat pondjes kwijt? Lees het verhaal van Henriëtte… Eigenlijk heb ik al jaren een soort van onstabiele relatie met mijn weegschaal….. sterker nog, heb bewust een hele periode ervoor gekozen om géén nieuwe weegschaal te kopen toen de bestaande weegschaal…
Lees verder!Heerlijke pompoen lasagne schotel voor 2 personen… Wat heb je nodig… 1 bakje pompoen lasagne (ah) 1 gesnipperde grote rode ui 2 fijngesneden tenen knoflook 1 cm fijngesneden verse gember 200 gram runder gehakt (bio) Kruidenbouillonblokje (zonder E-nummers) 250 gram zuurkool vers uit het vat of uit pot 2 theelepels kerrie 1 theelepel chilipvlokken Voor…
Lees verder!3 makkelijke koolhydraatbeperkte recepten 3x Gezond Recept, gezond, snel en koolhydraat beperkt Witlofschotel met geitenkaas en peccannoten Wat heb je nodig voor 2 personen? 6 stronkjes Witlof 4 stengels bos uitjes 200 gram verse zachte geitenkaas Handvol ongebrande, ongezouten peccannoten 200 gram zoete Aardappel Balsamico azijn Hoe maak je het? Verwarm de oven voor op…
Lees verder!Kerstmenu Slimmerslank Voorgerecht Kerstmenu slimmerslank Garnalencocktail 4 personen Wat heb je nodig? 1 komkommer 1 rode peper ½ bakje basilicum ((a 15 g) blaadjes grof gesneden) of koriander 2 bakjes hollandse garnalen (100 g) of 1 bakje van 200 gram 1 el Japanse kikoman groene dop sojasaus 1 el sesamolie 1 limoen 2 tasty tomaatjes…
Lees verder!Frisse zomersalade met gebakken tartaar of gamba’s 2 personen – Bereidingstijd 25 minuten Wat heb je nodig? 2 tartaartjes (biologisch) Olijfolie om in te bakken of kokosolie 200 gram (winter) wortel gesneden met spirelli snijder 50 gram ijsbergsla (in reepjes gesneden) Halve gele paprika in reepjes Kwart komkommer 50 gram Koolrabi in stukjes gesneden 12…
Lees verder!