3 makkelijke koolhydraatbeperkte recepten 3x Gezond Recept, gezond, snel en koolhydraat beperkt Witlofschotel met geitenkaas en peccannoten Wat heb je nodig voor 2 personen? 6 stronkjes Witlof 4 stengels bos uitjes 200 gram verse zachte geitenkaas Handvol ongebrande, ongezouten peccannoten 200 gram zoete Aardappel Balsamico azijn Hoe maak je het? Verwarm de oven voor op…
DetailsKerstmenu Slimmerslank Voorgerecht Kerstmenu slimmerslank Garnalencocktail 4 personen Wat heb je nodig? 1 komkommer 1 rode peper ½ bakje basilicum ((a 15 g) blaadjes grof gesneden) of koriander 2 bakjes hollandse garnalen (100 g) of 1 bakje van 200 gram 1 el Japanse kikoman groene dop sojasaus 1 el sesamolie 1 limoen 2 tasty tomaatjes…
DetailsFrisse zomersalade met gebakken tartaar of gamba’s 2 personen – Bereidingstijd 25 minuten Wat heb je nodig? 2 tartaartjes (biologisch) Olijfolie om in te bakken of kokosolie 200 gram (winter) wortel gesneden met spirelli snijder 50 gram ijsbergsla (in reepjes gesneden) Halve gele paprika in reepjes Kwart komkommer 50 gram Koolrabi in stukjes gesneden 12…
DetailsHet succes verhaal en resultaat van Francien met Slimmerslank “Sinds wat jaartjes was ik zo’n 5 tot 7 kg te zwaar ! Ik sport veel en eet ook redelijk gezond, maar toch zat ik niet op het goede BMI . Dit kwam ook vooral door het te veel fruit eten. Wellis waar gezonde suikers, maar…
DetailsHoe Elsa ruim 22 kilo is afgevallen… Met het Verander Slim je Gewicht Programma. Elsa schreef mij het volgende: “Ik was al langere tijd veel te zwaar. Na medicijn gebruik voelde ik mij echter totaal niet meer lekker in mijn vel. Ik had zelf al geprobeerd om af te vallen en ook samen met een…
DetailsWitlofsalade met gebakken champigons. 2 personen – bereidingstijd 25 minuten Wat heb je nodig? 2 stronken witlof 100 gram kleine roma tomaatjes 2 gekookte eieren 3 gekookte aardappelen 100 gram kastanje champignons 1 el kokosolie 2 kleine rondjes geiten chevre Balsamico azijn Sap van een limoen Olijfolie extra vierge Peper uit de molen Zeezout Hoe…
DetailsPittige Lente Soep 2 personen – bereidingstijd 25 minuten Wat heb je nodig? 200 – 250 gram gamba’s Kokosolie 1 limoen 1 flinke tl Citroengras of 2 verse stengels 750 ml water & groente bouillon (blokje zonder E- nummers) Klein blikje (270 ml)kokosmelk zonder E- nummers (ecoplaza) 1 rode ui in partjes 1 hele paksoi…
DetailsGroene Noodle Salade Kürbis Kernöl Nog steeds zijn er mensen die bang zijn om vetten in te nemen (tijdens het afvallen) voor hun gezondheid. Echter dat is allang achterhaald. Vetten hebben we juist nodig voor een goeie vetverbranding en behoren light producten tot verleden tijd. Een van de meest gezonde vetten is Kürbis Kernöl uit…
DetailsTajine met rundvlees, kikkererwten en groente Wat heb je nodig… Bereidingstijd 30 min 4 personen 500 gram runderstoofvlees in blokjes 2 el kokosolie 2 uien gesnipperd 2 tenen knoflook in partjes Stukje verse gember in partjes 1 rode chilipeper, in partjes 1 flinke tl kaneel 1 tl koriander of een handvol verse Snufje safraan Bouillonblokje…
DetailsWintersoepen bloemkool, linzen en doperwtensoep… Bloemkoolsoep met amandelen en knoflook Wat heb je nodig? ⦁ Handje ongezouten en ongebrande amandelen ⦁ 2 tenen knoflook gepeld en fijngesneden ⦁ 500 gram bloemkool in roosjes ⦁ half blokje bouillon zonder E nummers ⦁ 1 ui gepeld en gesnipperd ⦁ 600 ml water ⦁ 1 el geschaafde amandelen…
Details