Heerlijke pompoen lasagne schotel voor 2 personen

Heerlijke pompoen lasagne schotel voor 2 personen… Wat heb je nodig… 1 bakje pompoen lasagne (ah) 1 gesnipperde grote rode ui 2 fijngesneden tenen knoflook 1 cm fijngesneden verse gember 200 gram runder gehakt (bio) Kruidenbouillonblokje (zonder E-nummers) 250 gram zuurkool vers uit het vat of uit pot 2 theelepels kerrie 1 theelepel chilipvlokken Voor…

Details

Snel en makkelijke koolhydraatbeperkte recepten

3 makkelijke koolhydraatbeperkte recepten 3x Gezond Recept, gezond, snel en koolhydraat beperkt Witlofschotel met geitenkaas en peccannoten Wat heb je nodig voor 2 personen? 6 stronkjes Witlof 4 stengels bos uitjes 200 gram verse zachte geitenkaas Handvol ongebrande, ongezouten peccannoten 200 gram zoete Aardappel Balsamico azijn Hoe maak je het? Verwarm de oven voor op…

Details

Kerstmenu Slimmerslank

Kerstmenu Slimmerslank Voorgerecht Kerstmenu slimmerslank Garnalencocktail 4 personen Wat heb je nodig? 1 komkommer 1 rode peper ½ bakje basilicum ((a 15 g) blaadjes grof gesneden) of koriander 2 bakjes hollandse garnalen (100 g) of 1 bakje van 200 gram 1 el Japanse kikoman groene dop sojasaus 1 el sesamolie 1 limoen 2 tasty tomaatjes…

Details

Frisse zomersalade met gebakken tartaar of gamba’s

Frisse zomersalade met gebakken tartaar of gamba’s 2 personen – Bereidingstijd 25 minuten Wat heb je nodig? 2 tartaartjes (biologisch) Olijfolie om in te bakken of kokosolie 200 gram (winter) wortel gesneden met spirelli snijder 50 gram ijsbergsla (in reepjes gesneden) Halve gele paprika in reepjes Kwart komkommer 50 gram Koolrabi in stukjes gesneden 12…

Details

Het succes verhaal en resultaat van Francien met slimmerslank

Het succes verhaal en resultaat van Francien met Slimmerslank “Sinds wat jaartjes was ik zo’n 5 tot 7 kg te zwaar !  Ik sport veel en eet ook redelijk gezond, maar toch zat ik niet op het goede BMI . Dit kwam ook vooral door het te veel fruit eten. Wellis waar gezonde suikers, maar…

Details

Hoe Elsa ruim 22 kilo is afgevallen

Hoe Elsa ruim 22 kilo is afgevallen… Met het Verander Slim je Gewicht Programma. Elsa schreef mij het volgende: “Ik was al langere tijd veel te zwaar. Na medicijn gebruik voelde ik mij echter totaal niet meer lekker in mijn vel. Ik had zelf al geprobeerd om af te vallen en ook samen met een…

Details

Witlofsalade met gebakken champigons.

Witlofsalade met gebakken champigons. 2 personen – bereidingstijd 25 minuten Wat heb je nodig? 2 stronken witlof 100 gram kleine roma tomaatjes 2 gekookte eieren 3 gekookte aardappelen 100 gram kastanje champignons 1 el kokosolie 2 kleine rondjes geiten chevre Balsamico azijn Sap van een limoen Olijfolie extra vierge Peper uit de molen Zeezout Hoe…

Details

Pittige lente soep

Pittige Lente Soep 2 personen – bereidingstijd 25 minuten Wat heb je nodig? 200 – 250 gram gamba’s Kokosolie 1 limoen 1 flinke tl Citroengras of 2 verse stengels 750 ml water & groente bouillon (blokje zonder E- nummers) Klein blikje (270 ml)kokosmelk zonder E- nummers (ecoplaza) 1 rode ui in partjes 1 hele paksoi…

Details

Groene Noodle Salade met Kürbis Kernöl

Groene Noodle Salade Kürbis Kernöl Nog steeds zijn er mensen die bang zijn om vetten in te nemen (tijdens het afvallen) voor hun gezondheid. Echter dat is allang achterhaald. Vetten hebben we juist nodig voor een goeie vetverbranding en behoren light producten tot verleden tijd. Een van de meest gezonde vetten is Kürbis Kernöl uit…

Details

Tajine met rundvlees, kikkererwten en groente

Tajine met rundvlees, kikkererwten en groente Wat heb je nodig… Bereidingstijd 30 min 4 personen 500 gram runderstoofvlees in blokjes 2 el kokosolie 2 uien gesnipperd 2 tenen knoflook in partjes Stukje verse gember in partjes 1 rode chilipeper, in partjes 1 flinke tl kaneel 1 tl koriander of een handvol verse Snufje safraan Bouillonblokje…

Details