Wat is Kefir? Kefir = Probiotica. We kennen Pro, Pre en Antibiotica. Probiotica = Gezonde levende darmbacteriën Prebiotica = vezels, voeding voor de gezonde darmbacteriën Antibiotica = doodt ALLE bacteriën die in de darmen wonen. Wil je sneller afvallen? Zorg dan dat je voldoende gezonde darmbacteriën tot je neemt, zoals Kefir. Met dit gezonde yoghurt…
DetailsInmiddels ben ik 3 maanden verder en 9kg afgevallen Hoe raak jij snel en makkelijk wat pondjes kwijt? Lees het verhaal van Henriëtte… Eigenlijk heb ik al jaren een soort van onstabiele relatie met mijn weegschaal….. sterker nog, heb bewust een hele periode ervoor gekozen om géén nieuwe weegschaal te kopen toen de bestaande weegschaal…
DetailsHeerlijke pompoen lasagne schotel voor 2 personen… Wat heb je nodig… 1 bakje pompoen lasagne (ah) 1 gesnipperde grote rode ui 2 fijngesneden tenen knoflook 1 cm fijngesneden verse gember 200 gram runder gehakt (bio) Kruidenbouillonblokje (zonder E-nummers) 250 gram zuurkool vers uit het vat of uit pot 2 theelepels kerrie 1 theelepel chilipvlokken Voor…
Details3 makkelijke koolhydraatbeperkte recepten 3x Gezond Recept, gezond, snel en koolhydraat beperkt Witlofschotel met geitenkaas en peccannoten Wat heb je nodig voor 2 personen? 6 stronkjes Witlof 4 stengels bos uitjes 200 gram verse zachte geitenkaas Handvol ongebrande, ongezouten peccannoten 200 gram zoete Aardappel Balsamico azijn Hoe maak je het? Verwarm de oven voor op…
DetailsKerstmenu Slimmerslank Voorgerecht Kerstmenu slimmerslank Garnalencocktail 4 personen Wat heb je nodig? 1 komkommer 1 rode peper ½ bakje basilicum ((a 15 g) blaadjes grof gesneden) of koriander 2 bakjes hollandse garnalen (100 g) of 1 bakje van 200 gram 1 el Japanse kikoman groene dop sojasaus 1 el sesamolie 1 limoen 2 tasty tomaatjes…
DetailsFrisse zomersalade met gebakken tartaar of gamba’s 2 personen – Bereidingstijd 25 minuten Wat heb je nodig? 2 tartaartjes (biologisch) Olijfolie om in te bakken of kokosolie 200 gram (winter) wortel gesneden met spirelli snijder 50 gram ijsbergsla (in reepjes gesneden) Halve gele paprika in reepjes Kwart komkommer 50 gram Koolrabi in stukjes gesneden 12…
DetailsHet succes verhaal en resultaat van Francien met Slimmerslank “Sinds wat jaartjes was ik zo’n 5 tot 7 kg te zwaar ! Ik sport veel en eet ook redelijk gezond, maar toch zat ik niet op het goede BMI . Dit kwam ook vooral door het te veel fruit eten. Wellis waar gezonde suikers, maar…
DetailsHoe Elsa ruim 22 kilo is afgevallen… Met het Verander Slim je Gewicht Programma. Elsa schreef mij het volgende: “Ik was al langere tijd veel te zwaar. Na medicijn gebruik voelde ik mij echter totaal niet meer lekker in mijn vel. Ik had zelf al geprobeerd om af te vallen en ook samen met een…
DetailsWitlofsalade met gebakken champigons. 2 personen – bereidingstijd 25 minuten Wat heb je nodig? 2 stronken witlof 100 gram kleine roma tomaatjes 2 gekookte eieren 3 gekookte aardappelen 100 gram kastanje champignons 1 el kokosolie 2 kleine rondjes geiten chevre Balsamico azijn Sap van een limoen Olijfolie extra vierge Peper uit de molen Zeezout Hoe…
DetailsPittige Lente Soep 2 personen – bereidingstijd 25 minuten Wat heb je nodig? 200 – 250 gram gamba’s Kokosolie 1 limoen 1 flinke tl Citroengras of 2 verse stengels 750 ml water & groente bouillon (blokje zonder E- nummers) Klein blikje (270 ml)kokosmelk zonder E- nummers (ecoplaza) 1 rode ui in partjes 1 hele paksoi…
Details