3 tips voor betere stoelgang in je vakantie Tips voor betere stoelgang in je vakantie. Misschien zit je op je vakantie adres momenteel. Zit je op een plek waar je nog nooit bent geweest en heb je weer eens last dat je in je vakantie niet naar de wc kunt? Vakantie vind je heerlijk… Vakantie…
Lees verder!3 simpele tips om nog meer buikvet te verliezen… Het aantal mensen met een lifestyle kwaal, daarvan neemt de buik enorm toe. Hoe dit komt? Gedurende de afgelopen 50 jaar zijn voedingsmiddelen met een laag vetgehalte beschouwd als een gezonde keuze. De aandacht is gericht op de hoeveelheid calorieën en vet in plaatst van op het soort…
Lees verder!Afvallen met water drinken… Hoe meer water drinken kan helpen bij afvallen. Vorige week vroeg een klant tijdens haar persoonlijke coaching gesprek met mij hoeveel water ze nu maximaal mocht drinken. Ze dronk zelf wel 3 liter water per dag. Ze vroeg zich af of dit een ongezonde hoeveelheid was. Mijn advies is minimaal anderhalf…
Lees verder!Wat jouw darmbacteriën zeggen over jouw (over) gewicht Wat jouw darmbacteriën zeggen over jouw (over) gewicht. In een nieuw onderzoek van het RIVM las ik dat het aantal mensen met een chronische ziekte de komende 20 jaar flink zal toenemen. 940.000 mensen zullen diabetes hebben, 1.200.000 mensen osteoporose en 540.000 mensen COPD (longziekte). Het lijkt…
Lees verder!Waarom krijg je je eerste borstonderzoek pas na je 50ste jaar? Waarom krijg je je eerste borstonderzoek pas na je 50ste jaar? Inmiddels ben ik nu 53 jaar en de uitnodiging voor bevolkingsonderzoek borstkanker zal niet meer bij mij op de deurmat liggen. Op het moment dat je een uitnodiging krijgt kun je namelijk aangeven of…
Lees verder!Help je valt niet af… waarom niet afvallen bij een vitamine tekort… Help je valt niet af!!! Bijna iedereen weet volgens mij wel dat wij onze vitamine D maken onder invloed van zonlicht. Maar wist je dat er nog veel meer klachten en ziektes kunnen ontstaan bij een (ernstig) Vitamine D tekort? Bij een tekort…
Lees verder!Hartaanval…Waarom dieren geen hartaanval krijgen… Hartaanval…Waarom dieren geen hartaanval krijgen…We hebben al weer heel wat maanden achter de rug met de R erin. Juist wanneer de R weer in de maand, krijg je van alle kanten te horen om je Vitamine C inname te verhogen. De tv spotjes doen ons geloven dat er de wereld…
Lees verder!De glycemische Indexering afgekort GI en insulinegevoeligheid De glycemische Indexering afgekort GI en insulinegevoeligheid. Als je de juiste koolhydraten kiest die gekoppeld zijn aan de juiste proteïnes en gezonde vetten, is je lichaam in staat een goede balans te handhaven en natuurlijk slank te blijven. De GI en insulinegevoeligheid… Een stabiele suikerspiegel daar…
Lees verder!Kauwen heeft natuurlijk een functie Vandaag wil ik het met je hebben over kauwen. Hoe vaak kauw jij op een hap? Mijn advies is om zeker op 1 hap 26 x te kauwen. En weet je waarom? Kauwen heeft natuurlijk een functie. Als je kauwt activeer je je speekselklieren. En deze speekselklieren zorgen ervoor dat…
Lees verder!Wat is het geheim van langer en gezonder leven? Wie wil dat nou niet? Hier 9 tips Gezond maar vooral vitaal ouder worden. Misschien zelfs wel 100 jaar! Maar hoe doe je dat? Tijdens onze lange wandeling vorig jaar met manlief die dit jaar (november) 73! jaar wordt en werkelijk zonder centje pijn de steile…
Lees verder!