Wat is beter voor je gezondheid? Rode of witte wijn.
Wat is beter voor je gezondheid? Rode of witte wijn. De decembermaand is bij uitstek de maand van verleidingen, en dan heb ik het dit keer niet over suiker wat in zoveel lekkernijen zit maar over alcohol. December staat voor de meesten van ons bol van de borrels, kerstdiners en natuurlijk de viering van oud naar nieuw.
Vanwege de sfeer en gezelligheid drink je ongemerkt misschien wel meer dan je zou willen en het wordt meer en meer voor normaal aangenomen om wijn te drinken. En naar mate we ouder worden drinken we steeds gemakkelijker een glaasje wijn. Het begint vaak al bij het koken. Kortom we nemen de Franse cultuur over zo langzamerhand. In de afgelopen jaren werd er meer wijn gedronken dan bier.
Maar is het wel zo gezond voor ons?
De meningen zijn sterk verdeeld, zeker vanuit het Mediterraanse gebied wordt vooral rode wijn aanbevolen omdat het bij zou dragen aan een goede gezondheid. Daarom drinken veel mensen elke avond wel een glaasje wijn (of meer). Echter alcohol kan wel een aanslag op je gezondheid zijn en als je wilt afvallen stagneert het je vetverbranding omdat je lever eerst de alcohol afbreekt.
Rode wijn, witte wijn, wat is wijsheid ?
- “Rode wijn is goed voor je hart”, vanwege het stofje resveratol wat in de schil van blauwe druif zit krijgt het lichaam veel antioxidanten binnen en dit voorkomt hartproblemen en kanker. Helaas moeten we liters wijn drinken om het effect van de resveratol uit rode wijn te kunnen krijgen.
- “Het is beter om rode wijn dan witte wijn te drinken”. In witte wijn zit meer sulfiet dan in rode wijn. Sulfiet is voor de houdbaarheid en de kleur. Sulfiet kan hoofdpijn veroorzaken, maar ook huiduitslag of maagkrampen. Ben je hier gevoelig voor weet je waar dat dus aan kan liggen.
- “Van alcohol kom je dubbel zo snel aan”. Het is zeker zo dat wanneer je in de vetverbranding bent en je drinkt een glas wijn, dat je vetverbranding stagneert omdat je lever zeker anderhalf uur nodig heeft om de alcohol af te breken. De lever moet dit doen omdat alcohol uit je lichaam moet want alcohol kan niet worden opgeslagen in ons lichaam. Vet en koolhydraten kunnen in ons lichaam worden opgeslagen maar omdat de lever eerst deze belangrijkste taak heeft komen suiker- en vetverbranding op een lager pitje. Tevens kan het drinken van meerdere glazen wijn je aanzetten tot meer snacken. Ook niet bevorderlijk voor je vetverbranding natuurlijk.
- “Welk drankje is het beste voor je lijn?” Dat maakt niet uit, kies gewoon wat je lekker vind, waar je voorkeur naar uit gaat en je je goed bij voelt. Zie het als een traktatie en niet als bijdrage voor je gezondheid.
- “De aanbevolen hoeveelheid voor een vrouw is 1 glas wijn per dag, voor een man 2”. (Dit is afgegeven in 2006). Voor velen onder ons een geruststelling want ik heb vele klanten die graag een glaasje wijn drinken om even te ontspannen en te genieten van een comfort gevoel. Echter onthoud dat alles daarboven een gevaar kan betekenen voor je gezondheid. Verhoogde bloeddruk, vergrote kans hartinfarct, overgewicht, leverbeschadiging, mond, keelholte en slokdarmkanker, darmkanker, alvleesklierkanker en zelfs borstkanker kunnen worden veroorzaakt door alcohol.
Tips voor december en daarna
- Mindset, hier gaat het net als het nemen van snelle suikers uit lekkers weer om jouw Mindset!
- Eet altijd iets voordat je gaat drinken, de opname via je darmen gaat dan langzamer, het duurt 10 minuten voordat alcohol in je hersenen komt.
- Drink veel water, bij elk glas een longdrink glas.
- Drink met kleine slokjes en geniet hiervan, drink het niet als dorstlesser (bier).
- Zorg er voor dat je niet als eerste je glas leeg hebt.
- Bepaal voordat je aan de borrel gaat of aan het kerstdiner zit hoeveel glazen je wilt drinken, zorg dat je niet over je tax gaat.
- Zeg ook eens nee als je iets aangeboden krijgt of vraag een glaasje spa blauw.
- Compenseer met een paar glazen heerlijke verse groente/fruit sap gedurende de dag.
- Drink niet als je zwanger wilt worden of zwanger bent.
Susanne’s tip:
Wil jij motivatie en daadwerkelijk zonder moeite en hongergevoel afvallen?
Volg dan de het 3 weken
Verander Slim je Gewicht Programma
Een 3 weken Programma vol heerlijke koolhydraatbeperkte recepten
