Kauwen heeft natuurlijk een functie
Vandaag wil ik het met je hebben over kauwen. Hoe vaak kauw jij op een hap? Mijn advies is om zeker op 1 hap 26 x te kauwen. En weet je waarom?
Kauwen heeft natuurlijk een functie.
Als je kauwt activeer je je speekselklieren. En deze speekselklieren zorgen ervoor dat je alvleesklier enzymen aan gaat maken.
De alvleesklier maakt 3 verschillende enzymen, amylasen, protease en lipase.
Eten we eiwit dan maakt de alvleesklier het enzym protease aan. En dit enzym zorgt er voor dat de eiwitten gesplitst. Zodoende krijgt ons lichaam een goede vertering.
Voor de 3 groepen, koolhydraten, vetten en eiwitten zijn er dus 3 verschillende soorten enzymen.
In mijn praktijk worden bij de voedingsanalyses vaak de volgende klachten ingevuld:
- zuurbranden
- opgeblazen gevoel
- last van de maag
- stress
- scheurtje in het middenrif
En natuurlijk overgewicht…
En natuurlijk overgewicht. Dit zijn allemaal oorzaken die te maken kunnen hebben met de vertering.
Dus de vertering begint al in de mond, maar als je je voeding als hapklare brokken naar binnen werkt zal er uiteindelijk zeker iets mis gaan en ga je op den duur bovenstaande klachten misschien ervaren.
Des te langer je kauwt op 1 hap…
Des te langer je kauwt op 1 hap, des te meer spijsverteringsenzymen er aan gemaakt worden. En hoe beter je vertering en opname van je voeding is.
Met hapklare brokken krijg je het effect dat je voeding niet goed verteerd en boven in je maag zal verrotten. Met als gevolg brandend maagzuur. Je krijgt reflux, het zuur van je maag stroom terug naar je slokdarm.
Als je naar je huisarts gaat met deze klacht, krijg je al snel maagzuurremmers voorgeschreven. En dat is jammer. Deze maagzuurremmers kapen je vitamine B12 weg en zal je uiteindelijk een tekort hiervan krijgen.
Onze succesvolle weg met je extra kilo’s Challenge start weer deze maand
Wil jij in 7 dagen tot wel 2 kg afvallen?
Reserveer dan nu vol=vol
Kortom ga eens bij je zelf na hoe vaak je op een hap kauwt
Kortom ga eens bij je zelf na hoe vaak je op een hap kauwt,je zult je verbazen hoe weinig dat maar is. Daar is al je start om een betere vertering te krijgen en hierdoor kun je uiteindelijk ook beter afvallen en komt je lichaam in betere balans en krijgt veel meer voedingsstoffen binnen.
Nog een laatste tip…
Nog een laatste tip, mocht het zijn dat je vaak een groene smoothie of juice drinkt, speeksel dan iedere slok even in want anders kan het ook mis gaan.
Wil jij 3 waardevolle tips?
Geef je dan op voor een GRATIS voedingsanalyse gesprek van 30 minuten waarin ik jou tenminste 3 waardevolle tips speciaal voor jouw huidige voedingspatroon geef.
Tips waarmee je direct al resultaat krijgt. Klik hier om een GRATIS voedingsanalyse aan te vragen
