Recepten en heerlijke toetjes slimmerslank

Recepten en heerlijke toetjes slimmerslank

ingrediënten:                                                                                                                                   

omelet spinazie

Omelet Spinazie

• 100 – 200 g diepvriesspinazie (geen a la creme)
• 2 (scharrel)eieren
• peper
• nootmuskaat
• 1 ½ eetlepel Parmezaanse kaas
• klein teentje knoflook
• royal green cookingcream

Bereiding:

Verwarm de cookingcream in de pan, voeg uitgeperste knoflook toe, spinazie erbij en 5 minuten zachtjes laten pruttelen, af en toe doorroeren. Peper en nootmuskaat erbij. Klop de eieren door elkaar en bak een omelet, vul de omelet vlak voor het dubbelvouwen met de spinazie in strooi de Parmenzaanse kaas erover, vouw dan de omelet dubbel. Klaar om te serveren, bij 2 crackers besmeert met Philadelphia smeerkaas.

Hachee

Recepten en heerlijke toetjes slimmerslank

Bereidingstijd:

15 minuten + 3 uur om te stoven

Ingrediënten:

  • Royal green cooking cream
    Haché uit grootmoeders tijd

    Haché uit grootmoeders tijd…

  • 400 gram magere runderlappen (hachee vlees), in blokjes gesneden
  • Peper
  • 5 grote uien, gesnipperd
  • 5 laurierblaadjes
  • 5 kruidnagels
  • 1 doosje champignons (à 400 gr), in plakjes gesneden
  • 1 rode en groene paprika, in stukjes gesneden
  • 1 eetlepel azijn
  • 1 rood Spaanse pepertje fijngesneden
  • 1 blikje tomatenpuree (à 140 gr)
  • Zilvervliesrijst, quinoa of basmati rijst

Bereiding:

1. Kruid het vlees met wat peper en zout (wees matig met zout). Verhit vervolgens wat Cookingcream in een braadpan. Bak hierin het vlees. Voeg de uien toe. Steek de kruidnagels in de laurierblaadjes zodat ze later gemakkelijk terug te vinden zijn. Voeg dan de kruiden en pepertjes toe aan het vlees. Roer het geheel goed door en laat op een laag vuur doorbakken tot de uien glazig zijn.
2. Voeg de fijngesneden champignons, paprika’s en vervolgens ook de azijn, en tomatenpuree toe. Zet het vuur laag, en laat het geheel ongeveer 3 uur stoven. Roer het geheel regelmatig even om.
3. Bereid wanneer de hachee bijna klaar is, de zilvervliesrijst volgens de gebruiksaanwijzingen op de verpakking. Serveer de hachee samen met de rijst.

Tonijnsalade

Recepten en heerlijke toetjes slimmerslank

Salade van sperziebonen, tonijn, sla, witte bonen, tomaten en ei.

Een overheerlijke selfmade tonijnsalade

Een overheerlijke selfmade tonijn salade…

Ingrediënten:

• Zout en peper
• Witte bonen
• 1 ui
• 4 eieren
• Agave siroop (1 theelepel)
• 400 gram sperziebonen
• Krop sla
• 2 blikjes tonijn
• 4 tomaten
• 1 citroen
• 2 eetlepels citroensap
• 5 eetlepels olijfolie
• 1/2 theelepel gedroogde thijm

Bereidingswijze:

Kook de sperziebonen in 10 minuten beetgaar. Giet ze af, spoel er koud water over en laat ze uitlekken.
Scheur de slabladeren iets kleiner en verdeel ze over borden of een schaal. Schik de sperziebonen, tonijn, witte bonen, uiringen en tomaat partjes op de sla.
Verwarm de ingrediënten voor de dressing (citroensap, olijfolie, honing en thijm ) zonder te koken. Giet de warme dressing over de salade en garneer met partjes citroen en gekookt ei.

Variatie tip:

Breid de salade uit met olijven, kappertjes of augurk.
Vervang de tijm door Provinciaalse of Italiaanse kruiden.

Chocolade snickers

Recepten en heerlijke toetjes slimmerslank

Heerlijke homemade chocolade snickers

Heerlijke homemade chocolade snickers…

Benodigdheden:

Ongeveer 20 ml Rauwe Cacao (mag niet zijn verhit)

125 ml gesmolten Royal Green cooking cream (au bain-marie)

Scheut Agave siroop

Handje Goji bessen

Biologische pindakaas

Handje Zonnebloempitten

Papieren  taart bakjes

Bereiding:

Verwarm de koko”s cream au bain-marie, zodra het gesmolten is overgieten in een bakje, daarin vermengen met de rauwe cacao, de agave siroop, goji bessen en zonnebloempitten.

Doe een schepje als bodem in een taart bakje, schep daarbovenop een beetje pindakaas en daarover heen weer het mengsel zodat het bakje vol is.

Ongeveer een uur op laten stijven in de vriezer en smullen maar!

Belangrijk is om de rauwe cacao niet te verhitten, rauwe cacao is een hele goeie anti oxydant, bezit magnesium en chroom en deze zijn beiden bloedsuikerspiegel stabiliserend.

Heerlijke amandelcake

amandelcake

Amandelcake

  • 125 gram amandelmeel
  • 4 eieren – gesplitst
  • 150 ml goj bessensap
  • 25 gram zelfrijzend bakmeel
  • 1 eetlepel stevia vloeibaar
  • 200 ml geklopte halfvolle slagroom met een theelepel stevia
  • 20 gram geroosterd amandelschaafsel
  • halve theelepel kaneel

Bereiding:

Leg bakpapier op de onderkant van een springvorm van 18 a 20 cm doorsnee en vet de randen in.Klop de eidooiers tot een dik en romig mengsel. Roer de stevia er door heen. Meng het goji bes sap door de amandelmeel en roer dit door de eierdooiers. Het wordt nu vloeibaarder. Schep het bakmeel er doorheen. Ontvet de mengkom met citroen en klop de eiwitten stijf. Meng dit luchtig scheppend door het eierdooier mengsel. Giet dit in de springvorm en bak de taart 35 a 40 minuten in een op 180 graden voorverwarmde oven. Laat de taart in de oven afkoelen met de deur open. Snijd de zijkanten los en open de springvorm. Leg een bord op de taart en draai deze om. Haal de onderkant van de springvorm er voorzichtig af. Besmeer de taart met de slagroom en strooi er het amandelschaafsel en kaneel over.

Snelle Tomatensoep

zelfgemaakte tomatensoep

Zelfgemaakt Tomatensoep…

Snelle tomatensoep 4-6 personen

Ingrediënten:

1 kilo roma tomaten

1 ui

1 winterpeen

paar takjes verse tijm

2 tenen knoflook

blikje tomatenpuree

bouillonblokje (zonder gist en e-nummers)

2 flinke el olijfolie

1 liter water

peper en (zee) zout

Bereiding:

  • Was en snijd de tomaten in vieren en verwijder kern. Pel en snipper de ui en knoflook.
  • Snijd de winterpeen in kleine blokjes. Ris de blaadjes van de takjes tijm.
  • Verwarm de olijfolie in een ruime pan en fruit hierin, de ui knoflook en wortel 5 minuten op heel laag vuur. Voeg de tomatenpuree en tijm toe en bak al roerend 2 minuten op middelhoog vuur.
  • Voeg de tomaten, het water en bouillonblokje toe, breng aan de kook ongeveer 10-15 minuten todat de soep gaar is.
  • Pureer de soep met een staafmixer. Breng op smaak met peper en zout, garneer met takje basilicum.

Gezond recept Lasagnette

Recepten en heerlijke toetjes slimmerslank

  • Ingrediënten 2 personen 1 courgette
    lasagnette echt lekker

    Lasagnette echt lekker…

  • 1 kleine rode ui
  • Half bakje champigons
  • 2 teentjes knoflook
  • 1 el kokosolie
  • 350 gram (biologische) tomatensaus
  • 2 eieren
  • 1 tl zeezout
  • 1 tl zwarte peper
  • 1 tl laos
  • 1 tl kerrie
  • 1 tl geelwortel (kurkuma)
  • Mespuntje cayennepeper
  • 1 rondje zacht geitenkaas
  • Olijfolie om in te vetten
  • 2 tomaten
  • Handjevol verse krulpeterselie of basilicum
  • optioneel 2 ons rundergehakt p.p. toevoegen

Bereiding

Schaaf de courgette in dunne plakken en verwarm de oven voor op 180 C.

Snijd de ui, champignons en knoflook in kleine stukjes en bak ze 3 minuten in de kokosolie. Voeg de tomatensaus, de eieren, zeezout, zwarte peper, de specerijen en een kleine eetlepel geitenkaas toe en roer alles 5 minuten goed door elkaar. Vet een schaal in met olijfolie, snijd de tomaat in plakken en leg de eerste laag met de courgetteplakken in de schaal. Maak laagjes van achtereenvolgend een paar courgetteplakken, wat tomaten, de saus, en strooi uiteindelijk de geitenkaas er overheen. Laat de lasagne in ongeveer 15 minuten gaar worden in de oven. Bestrooi voor het opdienen met peterselie of basilicum

Ondersteuning Slimmerslank

Wil jij ook ons succesvol en inspirerend online begeleidingsprogramma ontvangen bij het afvallen…? Waarmee jij snel de eerste stap zet naar het nieuwe afvallen met een gezond voedingspatroon.Slimmerslank beperkt zicht niet tot het verkopen van dieetpillen. Wij helpen je graag verder bij het opbouwen van een gezond voedingspatroon. Gezonde voeding in combinatie met de producten van Slimmerslank vormen de sleutel tot succes

Ons programma is slim en simpel en zonder risico voor iedereen geschikt.

Uitgangspunt is makkelijk, snel en verantwoord afvallen met gezonde voeding en lekker eten. Slimmerslank werkt met het unieke voedingssupplement Aminoform en een Body detox ontgifting programma die je tijdens het afvallen optimaal ondersteunen. Kies nu het Fatburner programma selfsupport of Fatburner programma V.I.P.zodat jij snel gaat ontdekken hoe jij met het nieuwe unieke programma van Susanne verrassend snel gaat afvallen.

Nu direct aan de slag?

Ik wil je uitnodigen te gaan starten met het creéren van je droomgewicht en de duurzame switch te gaan maken van “overgewicht naar gezond gewicht ” en ik wil je daarbij helpen via ons Plus Programma. Zodra je je Bestelling hebt afgerond, ontvang je direct per mail het volledige plus programma met o.a: het stappenplan leuke weekmenu’s met heerlijke recepten, een slimme boodschappenlijst en alle andere handige informatie. De eerstvolgende werkdag ontvang je per post.nl het voedingssupplement aminoform én de detoxkuur. Waarmee je vetreserves onmiddellijk in de vetverbranding gaan.

Houd ik het wel vol, kan ik dit nu wel?

Moet ik ook regelmatig sporten: Nee, dat hoeft niet. Ook als je niet sport, val je af.

Maak je geen zorgen: je krijgt van mij een compleet stappenplan, dat je heel eenvoudig kunt volgen. Zo is anders eten alleen maar leuk!

Ik eet heel vaak buiten de deur is dat een probleem? Nee, dat hoeft helemaal geen probleem te zijn.

 

Bestel nu