Hoe herken je een traag werkende schildklier?
Hoe herken je een traag werkende schildklier? In de Challenge weken komt er regelmatig naar voren dat deelneemsters al geruime tijd rondlopen met met klachten zoals een blijvend gevoel van lusteloosheid en vermoeidheid. En ook dat afvallen niet (meer) lukt.
Even voorstellen, Ik ben Susanne van der Kamp orthomoleculaire voeding coach en afvallen Groningen, inmiddels bekend in Groningen en wijde omgeving als een coach die verder gaat dan alleen afvallen. Sinds 2008 werken we bij slimmerslank met onze eigen succes formule Verander Slim je Gewicht met het Body & Buik Fatburner programma. Ontwikkeld door een bekende Nederlandse fabrikant van voedingssupplementen in samenwerking met Susanne.
Hoe herken je een traag werkende schildklier? Laatst was er iemand bij waarbij allemaal begon toen ze gevallen was op haar arm en naar een fysiotherapeut ging. Na enige behandelingen kreeg ze gek genoeg last van haar andere arm. En de fysio ging door met het behandelen aan die arm, maar ook haar hals en nek want daar had ze ook enorme last.
Opeens werd ze ook vaak misselijk en dat gaf haar toch aanleiding om naar de arts te gaan, door de molen heen bleek dat ze een overproductie van het bijschildklier hormoon (hyperparathyreoïdie) had. Hierdoor wordt het gehalte van calcium in het bloed te hoog, en het fosfaatgehalte te laag.
Door deze disbalans kun je allerlei verschillende klachten krijgen zoals inderdaad misselijkheid, maar ook hoge bloeddruk, buikklachten, obstipatie, klachten van dorstgevoel. Door de verhoogde calciumspiegel bestaat ook de kans dat je nierstenen en botontkalking kunt krijgen.
Momenteel slikt ze een medicijn en hoopt ze dat dit verbetering biedt. Zo niet zal er misschien een kliertje worden verwijderd. Gelukkig kan dit via super nieuwe technieken, zodat het poliklinisch kan en het littekenweefsel beperkt blijft.
Je bijschildklieren kunnen zowel hyperparathyreoïdie, maar ook hypoparathyreoïdie vertonen. Je hebt dan het omgekeerde, te weinig calcium en teveel fosfaat. Je kunt dan tintelingen in je armen krijgen, ademhaling problemen en epileptische aanvallen.
Pal naast onze schildklier zitten deze vier bijschildkliertjes, heel klein, niet groter dan een rijstkorrel. Onvoorstelbaar dat deze kleine orgaantjes wanneer ze uit balans raken zoveel leed kunnen veroorzaken.
Zo kan ook de schildklier roet in het eten gooien wanneer je wilt afvallen.
Wanneer ik een voedingsanalyse afneem betreft hoe herken ik een traag werkende schildklier bij klanten die niet of nauwelijks afvallen neem ik altijd in de diagnose mee hoe de werking van de schildklier is. Want er is grote kans dat de schildklier niet optimaal meer werkt. Obstipatie, haaruitval, afbrekende nagels en slechte concentratie zijn klachten die dan voorkomen.
Doe je er alles aan om af te vallen maar wat je ook doet, je valt geen gram af? Grote kans dat je schildklier te traag werkt en je stofwisseling op een lager pitje staat.
Schildklierproblemen komen bij honderdduizenden Nederlanders voor. De kans om dit te krijgen ligt bij vrouwen op 10% en bij mannen op 3%. Vooral zwangere vrouwen hebben een grotere kans op schildklierproblemen en merken dat ze na de bevalling niet meer op hun “oude” gewicht kunnen komen.
De schildklier (thyreoïd) is een klein vlindervorming orgaan aan de voorkant van de hals net achter het strottenhoofd.
De schildklier kun je vergelijken met het gaspedaal van een auto.
De schildklier laat lichaamsprocessen sneller of langzamer verlopen.
Het reguleert je lichaamstemperatuur en je hartslag.
Wanneer de schildklier een tekort krijgt aan schilklierhormoon gaat o.a. je verbranding ook langzamer. Dit noemt men hypothyreoïde.
Bij een kleine afwijking in de hoeveelheid schildklierhormoon kan dit al gewichtstoename veroorzaken. Dit schildklierhormoon kan je schildklier aanmaken uit jodium en tyrosine
Volg deze stappen om te onderzoeken of je schildklier de veroorzaker kan zijn van jouw kilo’s teveel.
Hoe herken je een traag werkende schildklier? Doe de Barnes test.
Dr. Barnes heeft een eenvoudige lichaamstemperatuurtest ontwikkeld die moet worden uitgevoerd voor je ’s ochtend uit je bed stapt. De test gaat als volgt:
Leg voor het slapen gaan een thermometer klaar. Als je een kwikthermometer hebt sla hem dan alvast naar beneden.Meet de volgende morgen voordat je op staat rectaal je lichaamstemperatuur. Beweeg zo min mogelijk sta dus nog niet op uit bed, blijf rustig liggen.Doe deze test op twee verschillende dagen.Menstruerende vrouwen moeten de Barnes test, vanwege temperatuurschommelingen in hun maandelijkse periode, op de tweede en derde dag na het begin van hun menstruatie uitvoeren.
Uitslag
- Een temperatuur tussen de 36.6-36.8 C: je schildklier werkt goed
- Lager dan 36.6 C: met 85% zekerheid een te lage schildklierwerking
Heb je uitslag nr. 2? Laat dan een bloedbepaling doen bij de arts op TSH, Ft4,Ft3, anti TPO en Jodium
Je kunt via susannevanderkamp@hetnet.nl een verwijsbrief voor je huisarts aanvragen. Zodoende kun je de volledige bloed test laten afnemen omdat de meeste reguliere testen volgens een ander protocol gaan.
Wat zijn de mogelijke oorzaak van een trager werkende schildklier?
- Te veel pieken in je suikerspiegel, eet geen snelle suikers
- Stress
- Toxische stoffen, kwik uit vullingen, schoonmaakmiddelen.
- Te veel, te lang of te weinig sporten
- Vaak crash diëten volgen
Voedingstips voor je schildklier, eet voldoende van de volgende mineralen:
- Jodium (kelp, zeewieren, vis, schaal –en schelpdieren, Himalaya zout
- Selenium (vis, zeevruchten)
- Zink (zaden, pitten, havermout)
- IJzer (vlees, peulvruchten, amandelen)
- Koper (avocado, champignons, pruimen)
- Magnesium (cacao, bananen, groene groenten) en de vitamines:
- Vitamine E ( zonnebloempitten, olijfolie, pinda’s, avocado, amandelen, sesamzaad, zalm)
- Vitamine A (gekleurde groenten, lever, vis, eieren)
- Vitamine B12 (lever, oesters, kip, kaas)
- Vitamine D (de zon is de grootste bron, vette vis, haring, makreel, zalm)
5 lifestyle tips voor een gezonde schildklier
Tip 1: Vermijd snelle suikers, frisdranken, tarwe brood en pasta
Tip 2: Eet voldoende gezonde vetten uit haring, makreel, zalm , noten en avocado, kokosolie
Tip 3: Eet je niet graag vis, zorg dan dat je jodium haalt uit Himalaya of Keltisch zeezout verrijkt met algen. Heel handig er zijn kombu strips te koop. Deze zeewier in dikke, brede slierten wordt vooral gebruikt in soepen, noodle-gerechten en bouillon.
Tip 4: Pak je stress aan, yoga of mind fulness kunnen daar een goeie ondersteuning bij zijn.
Tip 5: Sport of beweeg, doe krachttraining, het hoeft niet langdurig maar wel op kracht en hoge intensiteit.
