Tajine met rundvlees, kikkererwten en groente
Wat heb je nodig…
Bereidingstijd 30 min
- 4 personen
- 500 gram runderstoofvlees in blokjes
- 2 el kokosolie
- 2 uien gesnipperd
- 2 tenen knoflook in partjes
- Stukje verse gember in partjes
- 1 rode chilipeper, in partjes
- 1 flinke tl kaneel
- 1 tl koriander of een handvol verse
- Snufje safraan
- Bouillonblokje (zonder Enummers)
- Schijfje citroen, zeer fijn gesneden
- 400 gram kikkererwten
- 2-3 tomaten in blokjes
- 3 ongezwavelde abrikozen in stukjes
- 1 grote groene paprika, 1 gele paprika
- 1 courgette in blokjes of schijven
- Sap van halve citroen
Hoe maak je het…
Stooftijd 1 uur en 30 min
Verhit kokos in braadpan of tajine en braad hierin het vlees aan. Doe de uien, knoflook en chilipeper erbij en bak deze mee. Voeg de kruiden den de stukjes cetroen toe en zoveel heet water dat het vlees net onderstaat. Sluit de pan en laat op laag vuur ca. anderhalf uur stoven. Controleer of het niet droogkookt.
Doe de rest van de ingrediënten erbij wanneer het grootste gedeelte van het vocht is verdampt. Laat nog 15 minuten stoven tot de groenten zacht zijn.
Susanne’s tip:
Wil jij motivatie en daadwerkelijk zonder moeite en hongergevoel afvallen?
Volg dan het 3 weekse Verander Slim je Gewicht Programma.
Een 3 weken Programma vol heerlijke koolhydraatbeperkte recepten
Klik hier…