Vakantiekilo’s kwijt? 3 tips om je buikvet weg te werken na je vakantie
Vakantiekilo’s kwijt? kijk naar deze 3 tips om je buikvet weg te werken na je vakantie. Voor de meesten zit de zomervakantie er weer op en misschien ben jij wel degene die baalt van toch een paar kilo’s erbij.
De eerste paar dagen tijdens je verblijf elders gaat het nog aardig goed, maar dan komen er toch verleidingen, je eet toch een ijsje, drinkt toch een cocktail of een biertje, en een lekker hapje er bij sla je toch niet af.
Tijdens de BBQ toch wat meer brood genomen omdat er niets anders was op dat moment.
Bewegen staat tijdens deze weken ook op een laag pitje, kortom je ritme van alledag is toch anders op je vakantieplek. Het is natuurlijk geen ramp want je wilt er geen stress van hebben en bovendien is het voor je gemoed ook belangrijk.
Thuis gekomen merk je toch dat je wel weer wat extra buikvet hebt gekregen en start weer meteen met het ritme van thuis. Want je weet als je zo door gaat wordt het buikvet meer en je buikje maar dikker. Je kunt de 25 tips uit mijn Ebook weer gaan toepassen en ik geef nu ook nog eens 3 Bonus tips om je vetverbranding weer op gang te krijgen.
- Start op maandag met een detoxdag, en drink verschillende groenten/fruit sapjes. Zo krijg je voldoende vitaminen en mineralen binnen en “schoon” je je lichaam op en kom je sneller in de vetverbranding. De volgende dag voel je je weer helemaal fit en brengt je weer sneller in je goeie gezonde gewoontes.
- Mijd de koekjes of andere lekkernijen bij het kopje thee of koffie dat je drinkt. Gebruik als je muntthee buiten de deur drinkt beslist niet het staafje honing dat je daarbij krijgt.
- Werk je op een kantoor met veel medewerkers, dan is er altijd wel iemand jarig. Zeg nee tegen het stukje taart of gebakje als iemand je over probeert te halen. Is dit echt zo ongezellig? Het taartje is zo op en je “plakt” het letterlijk op je gat of buik. En hebt er de volgende dag al weer spijt van.
Als je naar een verjaardag gaat, zorg dat je goed verzadigd bent zodat je totaal geen zin hebt in kaas of worst. Zeg gewoon wat vaker nee, want ongemerkt krijg je over een hele dag toch heel wat verkeerde dingen binnen zodat je vet opslaat op buik en billen. Je lichaam zal er steeds meer van willen en kom je in een vicieuze cirkel. Kies voor je zelf en laat je niet meeslepen doordat iemand anders het zelf wel wil eten en jou nodig heeft als excuus.
“He, doe niet zo flauw, wat doe je ongezellig!”
Hou vol, want je weet wat het je oplevert.
Een strakker figuur, een plattere buik, en veel meer energie!
Maak de switch! Start vandaag met een gezonde gewoonte, bijvoorbeeld verhoog je inname van groene groentes, een kwartiertje wandelen na het avondeten, na elke plas een glas water drinken.
Schrijf elke ochtend de nieuwe gezonde gewoonte op die je wilt aanleren. En houd dit 21 dagen vol, grote kans volgens psycholoog Jeremy Dean dat het je gaat lukken. Let op 1 tegelijk! En dan na 21 dagen de volgende. Zo werk je stap voor stap aan je gezonde lifestyle.
Hoe eerder je het weet, hoe makkelijker het is. Ervaar daarom zelf 7 dagen lang hoeveel jij je beter gaat voelen zodat jij snel gaat ontdekken hoe jij met het nieuwe unieke programma van Susanne verrassend snel gaat afvallen. Ervaar zelf nu zeven dagen lang hoeveel jij je beter gaat voelen. Klik hier…
