Hartaanval…Waarom dieren geen hartaanval krijgen…
Hartaanval…Waarom dieren geen hartaanval krijgen…We hebben al weer heel wat maanden achter de rug met de R erin. Juist wanneer de R weer in de maand, krijg je van alle kanten te horen om je Vitamine C inname te verhogen.
De tv spotjes doen ons geloven dat er de wereld aan effectieve bruistabletten en drankjes bestaan die ons van die vervelende prikkelhoest af doen komen en onze weerstand verhogen.
Hartaanval…Waarom dieren geen hartaanval krijgen
Afgelopen winter heb ik zowel In mijn praktijk als in mijn vrienden kring weer vernomen dat velen gevloerd waren door de griep,. Sommigen lagen wel een dag of 5 plat.
Voorkomen is beter dan genezen is mijn slogan dan.
Waarom is vitamine C zo belangrijk?
Vitamine C is een antioxidant die je beschermt tegen de meeste virussen en infecties bij een dagelijkse en optimale in –en opname.
Gemiddeld is iemand per jaar zeker 1 tot 4 x verkouden. Uit studies is gebleken dat bij een inname van voldoende vitamine C deze jaarlijkse verkoudheden voorkomen kunnen worden. Zelf heb ik in geen jaren meer een verkoudheid gehad laat staan dat ik dagenlang met griep op bed lig.
Waar helpt vitamine C nog meer tegen?
- Griep
- Herpes
- Hepatitis
- Groei kankercelen en zelfs vermindering
- Scheurbuik (vroeger de angst van de zeeman)
Vitamine C is essentieel voor een sterk immuunsysteem en versterkt je botten, gewrichten, huid en bloedvaten. Vitamine C stimuleert de collageen vezels in je huid en werkt daardoor anti verouderend!
Let maar eens op de huid van een roker, iedere sigaret die zo opsteken rooft 25 mg vitamine C weg
Vitamine C neutraliseert gifstoffen en vrije radicalen waardoor het je tegen kanker en hart –en vaatziekten beschermt.
Praktisch alle diersoorten maken de hoeveelheid vitamine C zelf aan die ze dagelijks nodig hebben. Er worden hoeveelheden van 3 tot 16 gram per dag geproduceerd!
Dit maakt dat dieren dan ook immuun voor de meeste kankersoorten en virussen zijn. Ik heb mijn hond nog nooit verkouden gezien.
Ons wordt aangeraden…
Ons wordt aangeraden om minimaal 60 mg per dag vitamine C tot ons te nemen. Ik zou dit opschroeven naar minstens 300 mg-3000 mg.
Afhankelijk van klachten zoals bloedend tandvlees, veelvuldig verkouden, snel blauwe plekken en bloedneuzen. Ernstig zieken en mensen met kanker wordt geadviseerd om tot wel 15 gram vitamine C per dag in te nemen.
1 Sinaasappel bevat ongeveer 60 gram vitamine C, dus per dag zou je dan minstens 5 sinaasappels moeten eten of een ander combinatie bijvoorbeeld 2 stuks citrusvruchten en het liefst 3 tot 5 ons groenten. om minstens 300 mg vitamine C binnen te krijgen.
Dat is best lastig voor velen, daarom ben ik zelf een voorstander van veel rauwkost of verse groentensappen. Dan drink je makkelijk veel vitamine C naar binnen en hoef je niet lang te kauwen. Wel inspeekselen graag!
Lukken je deze hoeveelheden echt niet kun je altijd nog vitamine C suppleren, mijn voorkeur gaat dan uit naar poeder. Teveel krijg je niet binnen want vitamine C stapelt niet in je lichaam.
Schrik je van deze hoeveelheden? Begrijp dan dat er ook veel kapers op de kust zijn die vitamine C “wegroven” c.q. vernietigen.
Wat zijn de boosdoeners van kanker?
- Roken
- Alcohol
- Luchtvervuiling
- Medicijnen zoals antidepressiva
- Anticonceptiepil
- Stress
- Hitte
- Licht
- Gefrituurd eten
Ik denk dat met onze westerse lifestyle de aanbevolen 60 mg vitamine C bij lange na niet genoeg is, dan lijkt me wel duidelijk.
Kies voor het volgende fruit op je menu of in je juice sappen:
Citroen, grapfruit, sinaasappel, kiwi, limoen, mango, zwarte bessen, aardbeien, tomaten.
Groente…
Bladgroente, paprika, waterkers, kool, broccoli, peterselie en bloemkool.
Nogmaals Vitamine C stapelt zich niet maar hou er rekening mee dat je het wel opbouwt. Niet in één keer de optimale hoeveelheid in willen nemen, want op de nuchtere maag kan een hoge inname hoeveelheid zorgen voor een wat andere stoelgang.
Susanne’s tip:
Wil jij motivatie en daadwerkelijk zonder moeite en hongergevoel afvallen?
Volg dan de 7 daagse verander slim je gewicht challenge
