Wanneer verstandig eens te beginnen met een Detox dag
Meestal na de Feestdagen willen we graag ons lichaam even rust geven en Detoxen. Dat voelt goed. Maar er zijn verschillende redenen om dit niet alleen na de Feestdagen te doen. Misschien ben jij wel constant moe… Of heb jij huidproblemen of een slechte spijsvertering. Of heb je een opgeblazen buik. Of heb jij je je in een weekend toch teveel laten gaan en ben je niet blij met het getal op je weegschaal. Of lukt het je niet om in de vetverbranding te komen?
Wanneer je overgewicht hebt, heb je veel gifstoffen in je lichaam.
Als je uiteindelijk te veel gifstoffen in je lichaam hebt wordt het steeds lastiger en uiteindelijk onmogelijk om af te vallen. Diverse processen worden ontregeld en wanneer er ook nog veel stress is gaat je lichaam niet over tot vet verbranden.
Wat zijn voorbeelden van gifstoffen die je lichaam uiteindelijk zwaar belasten?
Veel voedingsmiddelen bevatten vandaag de dag belastende stoffen zoals:
- transvetten
- E nummers
- aspartaam
- fructose, suikers
- witmeel
- genotsmiddelen alcohol en sigaretten
Maar denk ook eens aan wat je op je huid smeert, 60 % wordt opgenomen door je huid
- zonnebrand,
- nagellak, aceton,
- aluminium in je deodorant
- fluoride in je tandpasta.
In onze moderne samenleving van vandaag…
In onze moderne samenleving van vandaag de dag consumeren wij 5 kilo aan additieven, één gram zware metalen en 4,5 liter pesticiden. Grappig, je auto laat je regelmatiger een goeie onderhoudsbeurt geven: aftappen en olie verversen dan je eigen lichaam eens zelf goed te ontgiften!
Het is de taak van de lever alle bovengenoemde stoffen te ontgiften, maar als de lever belast wordt met een steeds hoger tempo dan de lever aan kan, zullen de gifstoffen in het lichaam achterblijven. Bij vele mensen functioneert de lever nog maar 30 of 40 % van zijn kunnen.
Geen wonder dat we steeds meer klachten krijgen en niet meer kunnen afvallen. Op den duur zal alles langzamer verlopen en minder efficiënt gaan lopen. En helaas het afvallen zal niet meer lukken.
Om goed te kunnen ontgiften heeft je lichaam de ontgiftende voedingsmiddelen nodig.
Welke zijn dat o.a.?
- citroen
- gember
- kurkuma
- groene bladgroenten, spinazie, paksoi, rucola
- komkommer, bleekselderij, asperges en artisjokken
- graangrassen, tarwegras, gerstegras
- gojibessen
- peterselie, koriander, knoflook, paardebloem
- kiemgroente, taugé, waterkers, alfalfa
- vetten, kokos, visolie, lijnzaadolie, olijfolie, chiazaadjes
Af en toe je lichaam even tot rust brengen door geen lactose (zuivel), gluten (graanprodukten) te eten. Je geeft je lichaam de kans dat je een minder opgeblazen gevoel hebt en dat je darmkrampen verminderen.
Even geen vlees is ook verstandig, vlees laat veel afvalstoffen achter en ontstaat er verzuring in je lichaam.
Suiker onttrekt tevens veel vitamines en mineralen uit je lichaam en hierdoor wordt je sneller moe en futloos.
Dus af en toe een dagje zuivel, granen, vlees en suiker vervangen door alleen maar groente en fruit is voor ons lichaam zeer gezond en vul je veel vitale stoffen weer aan.
Waar moet je op letten tijdens een detox dag?
- Verboden: vlees, koemelk producten, koffie, alcohol, witmeel, gluten, brood pasta, zoetstoffen, keukenzout, suiker
- Toegestaan: fruit, aardbeien, frambozen, rode bessen, zwarte bessen, groene appel, peren. Groente: hoe groener hoe beter, veldsla, rucola, boerenkool, groene kool, spinazie, waterkers, kool, kruiden: koriander, peterselie, gember, kurkuma.
Wanneer je je lichaam met bovenstaande voedingsmiddelen, fruit, groente en kruiden slechts 1 dagje in sapvorm zou voorzien, detox je je lever, nieren en dikke darm. Een slowjuicer is bij uitstek geschikt om deze sapjes mee te maken.
Mijn advies is dit langzaam op te bouwen omdat wanneer je dit van de ene dag op de andere dag zou gaan doen je lichaam heftig kan reageren, dus minder al een paar dagen van te voren met koffie, thee, alcohol, dit geldt ook weer voor het opbouwen. Wanneer je het vaker doet zal het je steeds makkelijker af gaan.
Als je weinig tijd hebt of het te veel werk vindt om zelf sapjes te maken kun je natuurlijk ook voor kant en klare sapjes, zoals tomatensap of een groentesapmix, verkrijgbaar bij de supermarkt (wel goed zoeken) of nog beter bij de reform in glazen flessen.
Vul deze sappen dan nog aan met een schep Superfood, hier zitten alle biologische ontgifters die je lichaam nodig heeft.
Gebruik bij het bestellen de code slimmerslank voor extra korting.
Tips Detox Sapdag
- Omdat je lichaam gaat ontgiften is de kans aanwezig dat je hoofdpijn krijgt. Drink voldoende water en groene thee. Zie je er erg tegenop combineer dan met een aminoform en Bodydetox van Slimmerslank. Dit geeft ondersteuning aan je lichaam, je hebt geen hongergevoel, je behoud je spiermassa en voelt je energiek.
- Ben je zwanger of geef je borstvoeding dan niet starten met een Detox Sapdag i.v.m. de afvalstoffen die ook bij de (ongeboren) baby kunnen terechtkomen.
- Je mag wekelijks een Detox Sapdag toepassen, dit is zelfs heel gezond voor je lichaam, zie je erg op tegen een Detox Sapdag, start dan eerst eens met een appeldag en ga later over op een Detox Sapdag.
- Ga na het Detoxen je gezonde life style weer oppakken, en probeer de 80/20 regel aan te houden. Minder of geen pakjes en zakjes!
- Kijk eens goed wat je kunt verbeteren aan wat je op je huid smeert en met welke schoonmaakmiddelen je werkt voor je huid en je huis.
Susanne’s tip:
Wil jij Persoonlijke ondersteuning tijdens het Detoxen?
