WELKE ZONNEBRANDCRÈME VOOR JOU, JE KIND OF BABY?
De vakantiepret is voor de meesten in volle gang…
De vakantietijd is voor sommigen al aangebroken of we zijn we ons aan het voorbereiden wat er mee gaat in de koffer. Belangrijk niet vergeten. Zonnebrandcrème!
Vele merken prijzen in deze tijd natuurlijk hun producten aan en de een is nog beter dan de ander. Maar we zien door de bomen het bos niet meer wat is nou wijsheid wel of niet smeren?
Ten eerste is het zo dat we de zon wel degelijk nodig hebben op onze onbeschermde huid omdat onder invloed van zonlicht in onze huid vitamine D wordt aangemaakt, dit zorgt voor sterke botten en tanden, en worden we minder snel depressief wanneer we voldoende voorraad vitamine D in ons lichaam opgeslagen hebben. bovendien kan vitamine D preventief werken tegen kanker. En zal je stofwisseling gedurende de wintermaanden niet dalen.
Echter we moeten onze onbeschermde huid niet te lang…
Echter we moeten onze onbeschermde huid niet te lang aan de zon bloot stellen want dat geeft juist weer op huidkanker.
In Nederland krijgen wij niet gemakkelijk onze vitamine D via onze huid binnen vanwege de ligging van Nederland (noordelijk halfrond) Wij nemen dan ook vitamine D het sterkst op in de zomermaanden en om de totale hoeveelheid vitamine D op te nemen voor een heel jaar is het dus noodzakelijk onze huid wel voldoende bloot te stellen aan de zon.
De zon van dichtbij…
Tip 1
Zorg er voor dat je tussen april en oktober, zodra er een zonnestraaltje schijnt (15 minuten), dit op je onbeschermde huid krijgt, het liefst armen en benen en draag geen zonnebril. Zodoende bouw je voor een heel jaar vitamine D op.
Vermijd de zon op je gezicht, hals en nek. Dit geeft niet alleen snellere rimpelvorming en veroudering maar geeft ook risico op huidkanker.
Tip 2
Tijdens je vakantie in een warm land niet tussen 12 en 4 in de zon gaan, zoek de schaduw op en draag de juiste faktor over je hele lijf, draag een pet of zonnehoed en een goeie zonnebril.
Tip 3
Laat je kinderen overdag een t-shirt aantrekken ook tijdens langdurig zwemmen in zee en zwembad ook al hebben ze een de juiste factor op.
Tip 4
Eet vooral voeding wat rijk is aan anti oxidanten (vitamine C) , of kies een supplement dat rijk is aan vitamine C. Je hoeft dan veel minder te smeren want je huid beschermt zichzelf.
Tip 5
Je kunt ook smeren met natuurlijke oliën, deze hebben van nature een beschermingsfaktor bijvoorbeeld:
Wortelzaadolie, tarwekiemolie, frambozenzaadolie, avocado olie, kokosolie, macadamia olie, amandelolie, jojoba olie. De 3 eerst genoemden hebben de hoogste faktor, resp. tussen de 38 en 20.
Tip 6
Let op etiketten, je hoort het mij vaak zeggen let op etiketten maar ook wat je op je huid smeert is belangrijk om over na te denken want je huid heeft een goed opneembaar vermogen vooral als het om kleine deeltjes gaat.
De volgende stoffen echt mijden als het op de verpakking staat: parabenen (verstoren hormoonbalans), benzofenonen, propyleengycol (zenuwgif), cinnamaten (huidklachten of allergie).
Tip 7
Een paar goeie merken zijn: Lovea, Lavera, Avene, Earth Line deze merken hebben zowel voor kids als voor volwassenen een breed assortiment.
Susanne’s tip:
Wil jij motivatie en daadwerkelijk zonder moeite en hongergevoel afvallen?
Volg dan De 3 weekse Bikini Slank Kuur.
Een simpele 3 weken Kuur vol heerlijke koolhydraatbeperkte recepten
